日常回

ごきげんよう、鉄紺忍者です。前編（短く区切って走る）、中編（一定ペースを身につける） と続いてきたので、後編は「より快適に走るための工夫」 にフォーカスしてみます！前編：中編：後編：この記事① 筋トレとセットで進めるのが大事！ひたすら有酸素...

【前編】から読みたい方はこちら超初心者ランナーのためのランニングの極意ランニングを始めたばかりの 「超初心者」 にとって、まず大切なのは 「一定のペースを維持して走ること」。でも、最初のうちは ペースがバラバラになりやすい。走り出したら飛ば...

ごきげんよう。鉄紺忍者です。普段は駅伝を「観る」のが大好きな筆者ですが、実は2022年の秋頃からは自分でもランニングを趣味にするようになりました。今日は、超初心者ランナーだった自分が、「初心者卒業？」くらいのレベルまで上達した軌跡を書いてみ...